非常食を2人分・1週間備える量｜水・食事・買い方

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2人分・1週間の非常食

2人で7日過ごす場合の水42リットル・42食分を土台に、収納しやすく食べ切れる組み合わせを作ります。

先に結論

2人・7日分の目安は、水42リットル、食事42食分です。水は飲料と調理を含む1人1日おおよそ3リットルで計算します。42食すべてを同じ長期保存食にせず、調理不要品、普段の保存食品、温めて食べる食品に分けると続けやすくなります。

2人・7日分の全体像

表の食品配分は42食を組み立てやすくする例です。食事制限、年齢、活動量、季節に合わせて調整してください。

水18リットルと18食分、カセットコンロなど最低限を確保します。

水24リットルと24食分を追加し、同じ味に偏らないようにします。

休日に1食試し、味、量、必要な水、加熱時間、片付けやすさを確認します。

期限の近い物から食べ、減った分を買い足して在庫を一定に保ちます。

量をまとめて買う前に、味、食物アレルギー表示、必要な水や加熱、期限を確認してください。

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安心米は長期保存のご飯を複数の味から確認できます。最初は少量を試し、家族が食べられる味・調理方法・表示を確かめてから備蓄量を増やします。

購入は必須ではありません。普段食べる缶詰やレトルト食品を回しながら備える方法でも構いません。